一周减肥现在它是完全真实的，如果您真的想要它一周减肥这是免费的。因此，该部分被照亮快速减肥只为你。常见问题；如何在最短的时间内快速减肥？那意味着一周减肥您将完全满意，因为在这里您可以发现最快的减肥方法，-您的朋友会感到震惊！有时，他们甚至可能甚至认为，如果没有不必要的金钱投入和沙龙中昂贵的手续，一周减肥是不可能的-但绝对可以。这是免费的。。。
但是，首先，您需要了解多余的体重，卡路里以及如何使臀部看起来更具吸引力。通常，这是由于某些原因而产生的结果，可以在阴谋减肥和其他常用方法的帮助下在精力充沛的水平上加以解决，但是为了消除这种结果，很明显，必须采取以下措施：消除造成这种影响的原因。。。最可能的原因包括：暴饮暴食吃很多面粉和甜，无法控制的痴情快餐，当然不是积极的生活方式，疾病和代谢紊乱。
基于此，我们可以考虑如何为我们心爱的生物做些什么。因此，结果不会让您久等：您的身体会充满感激，并愉快地摆脱多余的体重。当然，您可以在一周内减肥。-您甚至可以更快减肥，因为一个人的体重变化取决于您全天残酷地破坏食物或饮用水。
几天后您需要减肥？-回答此问题时，应注意以下事项：-您需要意志力，强烈的愿望和惯常习惯的某些改变。毕竟，在经过食物和零食之前通过这种测试之后，您很快就会重新回到自己喜欢的牛仔裤或其他衣服，最终将能够吸引想要的男人的注意力或震惊，这是一个巨大的诱惑。甚至您周围的人，您重生的身体发生了根本性变化。
如果你最终决定一周减肥，并摆脱臀部和腹部上垂下来的脂肪褶皱，所以首先请想象一下您的新形象，考虑一下您最终可以穿的衣服，那些准备好将自己包裹在自己的足迹中或摔倒在脚上的男人。所有这些以及毅力和渴望，将有助于克服饥饿的困难，您当然会很快减肥。
一周减肥-建议
如何开始减肥？尝试改变自己的习惯，您应该以一种全新的方式开始新的一天，必须像惯常那样惯性地进食，而要吃什么。最初，饮食习惯不能让您感觉到身体的真正需求，但是实际上您已经切实尝试了自己喜欢的衣服，并且喜欢这种形象，因此您应该遵守既定目标-记住所有想法最终都会实现，就像物体的每一种构造最初都是在思想和图像中产生的一样。因此，请听自己说，慢慢来。据统计，每个女人一生中总共花了一年时间从衣橱里选择一件衣服。让自己考虑食物的选择，然后就可以少考虑隐藏瑕疵的衣服。
请享用。毕竟，现在您只吃当时想要的东西，所以就把用餐变成一种愉悦感，以及另一种减轻体重的方式。这就像镂空的亚麻布，而不是细长的睡衣-毕竟，您很期待，欣赏，检查它，不要着急穿它。同样，您最喜欢的菜肴-逐渐愉悦地聆听感受。应该注意的是，人类生物原本并不是为了吸收不可计量的肉，动物尸体，因此经常会发生冲突，因此，我们的体重过重。
扩大您对食品的视野，-如果您的日常饮食导致体重超标，那就错了，-算了，还有许多其他健康食品，饮食计划。。。您习惯的那些菜肴和产品远非一切，请尝试一些新的东西。去大型超市，研究窗户，不要懒惰地蹲在较低的架子和不熟悉的包装上，买些以前不知道的东西做饭。如果您从未尝试过减肥沙拉和海鲜，你无法想象这些菜的味道。总是做一点饭，吃些东西以保持饥饿，在大型超市里长途跋涉将取代并等于一次去健身房的卡路里消耗。
首先，不建议您因为它很时髦或对每个人都有帮助，而在初期阶段不让自己沉重负担或慢跑，因为每种生物都是独特的，并且一般方法可能不起作用。当然，体育锻炼是必要的，但是只有您感到愉快和喜欢的事物才会产生积极的影响。您可以在晚上散步，而不是躺在电视前的沙发上，而在游泳池里游泳或跳舞是很有用的-甚至在听自己喜欢的音乐或看电视连续剧时蹲下和挥舞双腿。只要您以后拥有美好的精神感觉，您做什么都没关系。或者，您将开始掌握按摩技术以及对家人的日常训练，这无疑会带给您很多快乐，从而使您能够平稳地过渡到更加灵活的体育锻炼类型。
选择通常是您的。。。。请记住，通过选择，您不仅可以真正改变自己的体重，而且一周减肥，还可以为您的生活带来新的事物，甚至可以结婚，为往日增光添彩。结果很快就会出现，很快您就会成为一个充满活力，美丽，自信的人，您可以让自己对揭示泳衣款式感兴趣，并微笑着忽略有关减肥的新饮食信息。
一周减肥-快速+
在大多数情况下，快速减肥5公斤或更多公斤，一个星期就足够了。。。只为了这个星期将不得不专门转向水果和蔬菜。在这里也强烈不建议吃太多。每天使用1. 5至2公斤就足够了。同时，要同时改善面部皮肤状况并更有效地利用时间，请选择适合您皮肤类型的那些水果，至少该领域的主要营养学家建议这样做。
对于干性皮肤，您需要-它们是成熟而甜美的红色水果。
油性皮肤需要它推荐使用未成熟，酸性和涩味的水果。
适用于普通至混合型皮肤它们都很好，最主要的是它们都在一起。但是，几乎没有！
使过程更加紧张，每天晚上您应该洗个热水澡-如果突然没有漩涡，请不要保持不活动状态。即使是最轻的自我按摩也可以创造奇迹，您只需花费15分钟即可。
每隔一天（一周仅进行2-3次）最好在脸部，颈部和décolleté上使用酵母面膜：在牛奶或温水中稀释新鲜的酵母，然后将其涂抹在皮肤上。10-15分钟后用温水去除。但是，在紧急情况下，我们的祖母建议您喝一杯不加糖的茶或咖啡以及40克奶酪作为早餐。据他们说，午餐应该包括一个煮熟的鸡蛋，120克干锅中的炸肉和20克奶酪。对于下午的点心，只需喝茶或咖啡，而晚餐则可以用同样的120克肉和蔬菜色拉拌以植物油（当然是新鲜的）。
他们说，节食7天后，您将不会认出自己。
一天减肥-极端饮食
像在任何形式的争夺人体外观的竞赛中一样，要在一个星期内减轻体重，有很多极端的方法。如果没有时间再减肥或者没有时间了，那么一天之内就可以摆脱几公斤的体重。
技术很简单：不用食物，只喝茶就能减肥。它是这样准备的：对于一升未来的饮料，将需要一汤匙的茶叶。倒入热牛奶，静置30分钟。最好在热水瓶中这样做。但是，喝热茶还是冷茶并不重要，重要的是不要吃任何东西。
还有其他自欺欺人的行为。例如，在一天中从饮食中消除盐分。
完全地！我认为您不会吃太多这种食物，所以我不会限制您的食物。。。
如果您不觉得执行此类壮举的实力，可以选择一种更柔和的选择。全天伸展4个中号苹果，1个柠檬，100克瘦肉和3个面包丁。如果在这些日子中的某一天之后无法穿衣服，则您将不得不饿一天。仅在新年的两天内，我不建议您自己组织此测试。最好至少提前3天执行执行。并在12月31日吃沙拉和水果。
聚会前两个小时，一定要吃点零食。因此，您不想猛扑食物。而且您可以放心享用美味佳肴，而不必暴饮暴食。如果需要更温和的霜冻和更无效的治疗方法，请尝试采用生食饮食来减轻体重，或者采用单身饮食：选择您最喜欢的食物，并在一周内分配它们的食用量。例如：星期一-五根香蕉，星期二-荞麦粥，星期三-西瓜，星期四-一公斤奶酪，星期五-五只苹果，星期六-一升开菲尔，星期天-米粥。在本周内，您可以喝白开水，并尽量避免喝咖啡和茶，尤其是那些含糖的咖啡和茶。可以服用维生素来恢复体内的平衡。
单饮食的营养不仅可以极大地清洁肠道，而且通常还可以帮助清除体内毒素并使体重正常化，此类实验不应延长一周以上。在本周中，您可能会减少3到8公斤，具体取决于身体的各个特征。但是，这样的一周只能称为开始的一周，将来您需要仔细考虑饮食并平衡饮食（蛋白质，脂肪，碳水化合物，纤维），然后才能保持身材。
快速减肥
一周减掉5至9公斤的体重您可以使用经过验证的汤食谱来有效减肥。您可以如此快速地减肥，而无需挨饿和饮食均衡。这种减肥饮食的主要菜式是：减肥汤， 可能使用数量不限。
为了减轻体重并尽可能减少多余的体重，建议您严格按照下面列出的某些天食用的那些食物。另外，-放电星期您可以根据自己的判断重复一次，也就是要获得一定的结果次数。
食谱-瘦身汤
做"神奇汤"瘦身需要：
- 6个中等洋葱
- 几个西红柿2-3件
- 小白菜1片
- 两个甜椒
- 1束芹菜
- 1块蔬菜汤。
如何做饭？
将蔬菜切碎并加水，加少许盐和胡椒粉调味。用高温将蔬菜煮沸约10分钟，然后降低热量并煮至熟。
在减肥减肥汤中-卡路里含量最低，可让您尽可能多地摄取卡路里-但是，请不要忘记在饮食中添加列表中建议的其他健康食品。
一周的第一天
减肥汤+任何水果（香蕉除外）+茶，咖啡，水
一周的第二天
减肥汤+蔬菜（生或罐头）+蔬菜。禁止干豆类，豌豆和玉米。午餐可以吃烤土豆。喝水
一周的第三天
减肥汤+水果（香蕉除外）+蔬菜（无土豆，豆类）+水
一周的第四天
减肥汤+蔬菜+水果（允许香蕉，但不得超过3片）+牛奶+水
一周的第五天
减肥汤+ 300-600克牛肉（煮熟或烤制）+西红柿（新鲜或罐装）+水（6-8杯）
一周的第六天
减肥汤+ 500克牛肉+蔬菜（土豆除外）+水
一周的第七天
减肥汤+蔬菜+糙米+果汁（不加糖）+水
在节食后的一周中，您已经减轻了2至3公斤的多余体重，如果严格遵循节食法，则可以星期将能够减肥5-9公斤。。。
饮食周规则
- 不要偏离提供的菜单，不要添加新产品；
- 在早晨称重自己-这会激励您继续前进！
- 禁止面包，酒精，碳酸饮料；
- 产品不能与脂肪一起油炸和煮熟；
- 饿的时候吃汤。
快速减肥
减肥越快，结果就越不稳定。-即使在3天之内，您也可以减肥，但事实是，没有人改变过物理定律，应该考虑到这一点。但是，情况经常以这样一种方式发展，即一段时间后，您必须处于有吸引力的状态。并且此时的水垢超出水垢，显示出不良的结果。是的，如果成功的婚姻或婚姻即将进行，则您可以超越自己的命运，因此，有时女性可能已准备采取极为果断的行动，因此不再需要选择。让我们用这种方式来延伸：足够好的理由，有时甚至会严重影响一个人的命运，还有一个利用某些（如果可能）不受欢迎的理由的理由快速减肥技术。。。
一周内快速减肥
我们将讨论面食等常见产品。。。。这也包括薯片，可乐，所有罐头食品，蜜饯和果汁。所有这一切都很好，哪里都没有好的食物。为了长期保存，这些产品中添加了很多东西，绝对是减肥女性的禁忌品。
一周减肥-1种方式（减少脂肪）
一周内快速减肥首先，建议尽量减少各种脂肪的消耗，即每天不超过25克。这是对人体非常低估的剂量-但是，如果您想在一周内减肥，那么您可以使用此方法。
一次清除菜单上多余脂肪的所有肉类菜肴，香肠，蛋黄，橄榄油，动物脂肪，人造黄油，坚果，所有糖果，糕点，馅饼，馅饼和其他食物。在药房买鱼油，早上把它放在汤匙里。这是您一整天的习惯。如果鱼油根本不适合，请在市场上购买鲜榨的植物油，然后也用汤匙盛放。
一周减肥-2种方式（少甜）
任何不是脂肪或肉的东西，它们是碳水化合物。水果，糖果，蜂蜜，果酱，谷物，蔬菜都是碳水化合物的来源。但！碳水化合物是不同的：甜的（如蜂蜜或糖）和完全调味的（如燕麦片或黄瓜）。害怕像火一样的甜碳水化合物！糖果会引起激素胰岛素的强大分泌。好吧，它仅负责产生皮下脂肪沉积物以备将来使用。您释放的胰岛素越多，您就越胖。但是，大米或燕麦片不会威胁到您。但是牛奶会使你绊倒。尽管不加糖，但它含有"危险的"糖乳糖。最好不要喝牛奶和奶制品。
一周减肥-3种方式（减少碳水化合物）
大大减少您的日常碳水化合物摄入量！这将导致体内水分的流失，您的体重将大大减轻。这种方法会震惊身体，仅适合一次性使用。如果您决定继续低碳水化合物饮食，则有伤害身体的风险。为了节省能源，一个因缺乏能量而困惑的生物可以实施一种自我保护的紧急方案：陷入昏昏欲睡的状态。困倦，体力下降，沮丧-这就是等待您的原因。但是，您可以等待一个月或一个半月的碳水化合物摄入。另一件事是，您至少需要吃一些米饭和燕麦片。否则，哪里可以找到训练的能量？
一周减肥-4种方式（多次运动）
如果您每天不能训练两次，请在晚上进行交叉训练。与其在跑步机上爬行一个小时，不如在跑步机上爬行20分钟，然后切换到椭圆机20分钟，然后再在划船机上跑步（另外20分钟）。此外，每个有氧阶段的强度都应很高，不少于最大值的90％。
一周减肥-5种方式（蛋白质）
蛋白质是您的肌肉食品。。。为了防止它们"收缩"，请将您的每日蛋白质摄入量增加到每千克体重1. 6克。但是，事实是我们的常规肉类菜肴脂肪过多。在这种情况下该怎么办？有一个解决方案，您可以切换到蛋白质粉。您只需要正确地称量您的每日剂量。用水稀释鸡尾酒，然后倒入热水瓶中。剩下的就是带上热水瓶了。在2至5到3个小时的休息时间内，在5至6次的招待会中喝一杯鸡尾酒。每周吃两次清蒸鱼或水煮鱼。
一周减肥-6种方式（多喝水）
水就是生命-多余的水分-对身体的压力。您使用的水越硬越多，器官分泌的压力荷尔蒙（尤其是肾上腺）就会分泌更多。事实是，这些激素很关键-"燃烧脂肪"。因此，水是过程中完全不可替代的液体快速减肥。。。不仅如此。您消耗的蛋白质越多，您就越需要它。尽可能增加您的每日津贴，但至少应增加2. 5升水。在训练之前，之中和之后，以及早晨起床时和中午时，尝试喝一两杯半水。
重要的！：-仅推荐使用白开水。
一周减肥-7种方式（食物中的热量）
对于这种减肥方法您将不得不修改计算-不断更改饮食中的卡路里含量-但这是值得的。获取有关食物中能量含量的指南，并计算饮食中的卡路里含量。如果您没有时间寻找餐桌，可以在我们的克里姆林宫饮食部分以完整的视觉形式查看它，其中列出了所有主要食物及其卡路里。通过添加或减去高热量餐，饮食以不寻常的方式减肥。。。例如，连续3天吃1500卡路里的热量，分为4餐。因此，要增加1900卡路里的热量。-仅1天。之后，再返回1500卡路里，持续3天。基本公式如下：这种锯齿形饮食的"步骤"应为300-500卡路里，不得多或少。如果您感到筋疲力尽，不知所措和昏昏欲睡，请尝试将周期中的"饥饿"天数减少到两天。
一周内快速减肥-8种方式（补充）
如果我们几乎不吃东西，很显然我们没有得到足够的维生素，矿物质和其他有用物质。因此，您需要购买多种维生素和多种矿物质的复合物。同时，购买纤维粉并将其添加到蛋白质奶昔中。从食品补品中，值得购买氨基酸谷氨酰胺（粉末或胶囊形式）。咖啡因和麻黄碱的致热性是绝对强制性的。快速减肥效果有利尿剂-利尿剂。但是，跟他们开玩笑是不好的。毕竟，这些都是严重的毒品。如果服用，则轻草药利尿剂。
一周减肥-9种方式（少盐）
可靠的方法快速减肥它包括从体内排出多余的水。钠会保留水分，这意味着您需要少吃些咸食物。更确切地说，一点都不！这不只是关于泡菜或鲱鱼。蛋黄酱，番茄酱，芥末酱，调味料和调味品中含有很多盐。另外，为了保存效果，将钠化合物添加到许多产品中。例如，芯片。请仔细阅读标签-含有钠盐的产品根本不适合您。在家里，什么都不要加盐！饮食中盐的完全处置将"带走"最多四磅。
快速减肥并不长久
上述所有的快速减肥的方法无疑将在短时间内为您提供帮助，直到周数帮助您减肥。但是，如果您滥用这些技术紧急减肥，因此它们可能导致负面后果。由于饮食中的卡路里含量未达到正常生活方式所允许的最低水平，因此新陈代谢速度会减慢。如果您认为您每周减少的体重以及脂肪超过0. 5公斤，那么您不可避免地会损失肌肉。同时，您的肌肉越少，您的脂肪肯定就越多。
神秘之处在于，人体的肌肉非常积极地消耗卡路里，当您减少肌肉质量时，所需的卡路里比平时少。在此版本中，出现了以下情况：随着时间的流逝，减肥时，您需要消耗的食物越来越少-但是，如您可能猜到的，卡路里含量的下降会导致新陈代谢的减慢。奇怪的是，这变成了一个恶性循环。不管怎么说，但是如果您始终遵循"饥饿饮食"，从长远来看，它只会增加您的脂肪储备，从而增加体重。