为什么这种饮食被称为日本人很难说：推荐吃的食物有一半对日本人来说是异国情调的。
我节食的经历让我几乎不会主动回忆这种自我折磨的方式。除了一个"但是"：我亲自看到了两周的"日本"饮食的结果。就像在杂志中一样："之前"和"之后"。然而，美丽和健康的原则也许最有效。
为什么这种饮食被称为日本人很难说：推荐吃的食物有一半对日本人来说是异国情调的。据传说，这种饮食是由日本诊所"Yaeks"的专家开发的，但在互联网上没有用英文找到该办公室的进一步痕迹。
抒情伤感题外话
我必须说，我很佩服那些能听到网上找到的减肥食谱并立即亲自尝试的人的勇气。我自己不信任饮食。生活给我带来了两次。
第一次 - 在严重的情况下，当我在山上感染了某种胃病，在海拔 3000 米的地方连续三个星期，我根本无法进食：一切都立即要求返回。第二次是我决定将我的饮食限制在每天 1000 卡路里。近一个月来，我的饮食包括早上喝咖啡和冰淇淋，午餐方便，晚餐冷冻蔬菜。我后来才知道饮食应该平衡。
所以我问自己的第一个问题是：日本人的饮食有多均衡？"或多或少，但氨基酸不够，"一位生化学家朋友回答说，"你会怀恨在心——用枪吓死人。"他对我假设的更大恶意的恐惧并没有实现。头两天，身体因为正常食物突然消失而受到抑制。意识到这是很久，但不是永远，他变得沉默和冷漠。
魅力与失望
就像对自己进行的每一次实验一样，我已经积累了一份咒语和妄想的清单。或者更确切地说，饮食的不适和愉悦。
不便1
饮食是严格的。因为，根据作者的说法，它旨在改变新陈代谢。因此，最轻微的偏离课程（即使是面包块，甚至是苹果） - 也不能保证预期的效果。这就是预期的：未来从 5 - 8 公斤和重量稳定中分离出来。
不便2
来个商务午餐，撒娇问我，两个煮鸡蛋和200克磨碎的胡萝卜，好难受。通常这样的要求仍然得不到满足。因此，您需要随身携带包中的所有物品。而且，最有可能的是在前一天准备减肥餐。
令人愉快的数字 1
13 天的日本饮食将比每日商务午餐或商务午餐少约 2 倍。甚至更多 - 为家庭购买食物。
令人愉快的数字 2
一般来说，如果其中至少有一半的食物让你不舒服，最好不要开始严格的饮食。因为我在"正常生活"和鱼、水煮牛肉、胡萝卜、开菲尔和卷心菜中吃得非常热情，所以坦率地说，看到它们在我的桌子上，我很高兴。
很多人都会问每天早上喝咖啡的问题：它不是有害吗？如果您有心脏问题或高血压，咖啡可能会产生负面影响。在开始日本饮食之前，值得咨询您的医生。
全方位的感受
节食的前两天，一个幻象萦绕在我的心头：我一闭上眼睛，一个薄薄的煎饼就出现在我的内心深处，不由自主地卷成一个管子。然后有人好心地把它蘸上草莓酱，递到我面前。没有嗅觉幻觉。追了我两天，煎饼落在了后面。
对美食的冷漠态度和冷静态度一直持续到今天。这并不意味着如果有人邀请我尝试美味的东西，我会强烈拒绝。但是不再观察到"那边有这么多食物"的神经颤抖。
我没有减掉多少，只有 4 磅，但体重没有恢复。我不知道该感谢谁：日本饮食的开发者或我自己——每周做两次运动。唯一的细节：在节食期间，你的身体明显变弱，最后打开一瓶封闭的矿泉水就成了问题。但随后实力很快就恢复了。
期待已久的食谱
第一天
早餐：黑咖啡。
晚餐：2个水煮鸡蛋，水煮白菜沙拉加植物油，番茄汁一杯。
晚餐：炸鱼或水煮鱼。
第 2 天
早餐：黑咖啡，面包丁。
晚餐：油炸或水煮鱼、蔬菜沙拉、植物油卷心菜。
晚餐：100克水煮牛肉，一杯开菲尔。
第 3 天
早餐：黑咖啡，面包丁。
晚餐：用植物油炒的大西葫芦。
晚餐：水煮鸡蛋2个，水煮牛肉200克，新鲜蔬菜油白菜沙拉。
第 4 天
早餐：黑咖啡。
晚餐：1个生鸡蛋，3根用植物油煮沸的大胡萝卜，15克硬奶酪。
晚餐：水果。
第 5 天
早餐：生胡萝卜加柠檬汁。
晚餐：炸鱼或水煮鱼，一杯番茄汁。
晚餐：水果。
第 6 天
早餐：黑咖啡。
晚餐：半熟鸡肉、新鲜卷心菜或胡萝卜沙拉。
晚餐：2个煮鸡蛋，一杯生胡萝卜加植物油。
第 7 天
早餐：你。
晚餐：水煮牛肉200克，水果。
晚餐：除了第 3 天（可以使用煮螃蟹），晚餐中的任何你想要的。
第 8 天
早餐：黑咖啡。
晚餐：半熟鸡肉、新鲜卷心菜或胡萝卜沙拉。
晚餐：2个煮鸡蛋，一杯生胡萝卜加植物油。
第 9 天
早餐：生胡萝卜加柠檬汁。
晚餐：大煎鱼或水煮鱼，一杯番茄汁。
晚餐：水果。
第 10 天
早餐：黑咖啡。
晚餐：1个生鸡蛋，3根用植物油煮沸的大胡萝卜，15克硬奶酪。
晚餐：水果。
第 11 天
早餐：黑咖啡，面包丁。
晚餐：1 个大西葫芦，用植物油煎炸。
晚餐：水煮鸡蛋2个，水煮牛肉200克，新鲜蔬菜油白菜沙拉。
第 12 天
早餐：黑咖啡，面包丁。
晚餐：油炸或水煮鱼、蔬菜沙拉、植物油卷心菜。
晚餐：100克水煮牛肉，一杯开菲尔。
第 13 天
早餐：黑咖啡。
晚餐：2个水煮鸡蛋，水煮白菜沙拉加植物油，番茄汁一杯。
晚餐：炸鱼或水煮鱼
在两餐之间，您可以不受限制地喝矿泉水或白开水。而且 - 让我提醒你 - 永远不要偏离指定的饮食。