减肥的极端方式。您想知道如何在家中一周损失10公斤吗？因此，您应该学到的第一件事是，急性减肥对健康有害。营养学家和任何其他医生都会告诉您，最佳减肥是每周一公斤，不再是。
在某些情况下，只需要快速减肥。例如，有一个婚礼或毕业的夜晚。在专业诊所中，体重减轻发生在医疗监督下。有时饥饿的人有时饥饿的人，但要服用不允许精疲力尽的聚vitamine鸡尾酒，并且在一定程度上确保了身体减肥的副作用。
您是否仍决心在家迅速减肥？好吧，众所周知，美丽需要牺牲。如果您准备牺牲健康，请。最严重的单调，体育锻炼和与您的良心一起工作。巨大的航班的努力将需要一周内损失10公斤，并且不能保证这一类型时期的特定数量将变得更容易。毕竟，每个人的身体都是个体。所以，让我们下去。
第一个也是最重要的是成功的心情
在任何公司中，积极的态度是成功的关键。如果您确定自己成功，请考虑在口袋里取得积极的结果。告诉自己："我需要。我会做的。我会带我的。"一切都会起作用。你知道，一个名叫贝蒂·惠勒（Betty Wheeler）的英国人因婚纱而失去了64公斤。是的，一年。当新郎向女孩提供报价时，她的体重为140公斤。一个幸福的36岁新娘新娘立即为自己订购了一件衣服，少了18个尺寸，一年后，她能够穿上它。这就是激励和积极态度的含义！这个女孩完全排除了炸和面粉的饮食，只吃水果和蔬菜，有时会放弃钓鱼和海鲜，在健身房里度过了几个小时，这就是结果！贝蒂（Betty）与辣椒多样，与慢性疲劳和糖尿病分开。
顺便说一句，心理学家建议在当前时间做准备。也就是说，发音短语好像已经发生了。例如，"我想减肥" - 错误，"我瘦而美丽" - 对。您相信自己，成功的一半已经适合您。
第二：让我们改变饮食习惯
即使您坐在节食中，也不建议突然这样做。例如，您晚上用一只炸鸡用餐，用蛋糕用茶洗净了这家公司，早晨，您突然用荞麦或不下降的米饭。这将带来许多负面情绪。最好为自己制定减肥策略。在第一天，他在第二天留下面粉和甜点 - 不包括肉类和乳制品-Caseari。从第三天开始，饮食就开始了。您为自己选择什么。饮食的选择是很棒的。
残酷但有效的饮食
您想知道如何在家中一周损失10公斤？几乎没有。这种饮食设计了7天。这是禁食的7天，身体会告别多余的公斤。
第一天，什么也没有提出，只需喝一瓶矿泉水，将其分成4-6个技巧。第二天0，整天8升牛奶和一个苹果在晚上。第三天与第一种矿泉水相同。第四天将是您的假期：允许您用蔬菜沙拉宠爱您。例如，来自蔬菜，胡萝卜和新鲜的白菜。加入一汤匙沙拉植物油。将部分分为3剂。在这一天，您可以喝2杯水或未加糖的茶。第五天是0，8升牛奶。第六天，我们逐渐恢复正常营养。饮食就是这样：
- 早餐是鸡蛋和半杯茶。早上11点，您可以使用一杯蔬菜汤（任何蔬菜的肉汤）。
- 午餐是全世界的聚会。 100克牛肉和相同数量的盒子。
- 下午的小吃是苹果。
- 晚餐和第二个晚餐 - 苹果。
第七天是100克意大利乳清干酪，一杯牛奶或开菲尔（从中选择） - 一杯未加糖的茶。
饮食结束了，您可以检查结果。尊重这种饮食是只有坚强的人。但是这种饮食中有一个积极的时刻。首先，由于它们实际上缺乏，因此这些产品很便宜。其次，如果它们降低10公斤并且失败，那么减肥将非常重要。
洋葱汤将有助于减肥
有些人称其为奇迹般的胸围，燃烧脂肪，并确认您吃的越多，减轻的体重就越多。保证体重减轻 - 如果您做得好，则可以在5天内进行5公斤。但是也有可能减轻体重。
汤由不含脂肪的产品组成。它的主要成分是洋葱和草药。如您所知，它们有助于脂肪的崩溃。您知道绿色蔬菜的热量含量为负。也就是说，为了处理它们，身体的花费比自己携带的能量更多。也许使用这种饮食，您将了解如何在一周内在家减掉10公斤。
肥汤的食谱
它将花一小卷白菜，6个大灯泡，1-2个西红柿，2个绿色辣椒，一堆芹菜和欧芹。切掉所有蔬菜，然后倒冷水。煮10分钟。汤准备好了。您可以添加棕色酱汁 - 生产或蔬菜立方体。但是，不要让自己被香料运输，食欲单独增加。
这种汤可以在任何地方和您想要的地方吃掉。但是相信我，你不会想要太多。
- 第一天。你可以吃汤和水果。但是只有水果不应该很高。您可以制作浆果，苹果，但它们不能是香蕉和葡萄。
- 第二天。汤和蔬菜。更好的新鲜。但是，如果愿意，可以将其稍微放置。但是没有油和盐。你可以吃烤土豆。
- 第三天。汤，蔬菜，水果。土豆是不可能的。
- 第四天。汤，蔬菜，水果。你可以一个香蕉。
- 第五天。汤，瘦肉，西红柿。只是一个灵魂节。您最多可以吃400-500克煮沸的鸡肉（无皮肤）或牛肉。新鲜的西红柿 - 任何数量。不新鲜？存放在果汁中的盒子里。
- 第六天。重复第五次，而不是番茄：绿色蔬菜（沙拉，白菜，黄瓜，保加利亚胡椒）。水果：这是不可能的。
- 第七天。汤，米饭不收费，果汁，蔬菜。任何蔬菜都可以用大米食用。果汁最好是新鲜的，如果在盒子里，则没有糖。
一周后，可以重复这种饮食。一个重要的一点：在体内排气期间，不能消耗酒精饮料。您可以在饮食后24小时之前不喝酒。另外，从饮食中排除糖，面包，甜饮料。水：越好，越好。使用矿泉水至少每天至少1升（最好是2升）。喝绿色或红茶，无糖咖啡。每天至少吃3次汤吃早餐，午餐，晚餐。
荞麦饮食
这是最受欢迎的单片之一。在一周中，您只能以特殊的方式吃荞麦。到了晚上，一杯荞麦谷物倒了两杯沸水。您可以在热水瓶中进行。第二天，在没有调味品和调味料，喝开菲尔或丑陋的绿茶的情况下吃掉它。 Kefira被允许喝不超过1升。所以七天。
不建议使用黑色和绿茶以及中等水果。
它不会有所不同。但是，不要忘记控制自己的福祉，因为没有美丽很重要，健康也更为重要。感到不好：慢慢地离开饮食。
像美女和女性成瘾一样，与食物有关。有了"饮食"一词，许多女性的身体有神经抽筋。由于社会刻板印象使得饮食首先是对所有事物的严格限制。该过程伴随着周期性的弱点，这些弱点会在燃烧的感觉后导致故障。是否有各种与胃真空无关的饮食？也就是说，为了吃很多东西，不要尝试饥饿的折磨，同时每天变得更加苗条？关于食物的数量，一顿饭可以吃的东西，许多不同的成分会影响。胃口取决于上一次吃了多少和究竟是多少。食物的味道，香气。
该部分的大小是多少。此外，对食物的依赖性在很大程度上与生理，心理甚至遗传原因的复合物有关。决定性的因素之一是在进食期间和之后的饱腹感。神经冲动的饱腹感以及与食物相关的舒适感正是从胃和肠子中开始进入大脑。有趣的是，饱腹感的感觉不仅取决于食物的数量，而且还取决于各种食物本身。这对于了解那些决定减肥的人尤其重要。如果您不想经历不断的压迫性饥饿感，则必须制作菜单，以便其中包含含有最少卡路里数量的产品。但是，从桌子上抬起，您必须体验到一种饱腹感。同时，不要出去白天卡路里的卡路里。似乎各种水果和蔬菜对此标准更满意。
他们也由他们生产：沙拉，炖菜，汤。其中包含大量的湿度充满了胃并引起饱腹感。通常，高层菜肴中的水很少。但是有很大的脂肪含量。众所周知，女性美容主要是一个细长的人物，是健康的肤色。取决于食物的质量和数量。减少通常的菜肴中的卡路里数量并不难。例如，您可以使用瘦肉，并且配有配菜，其中包含西红柿，西葫芦。或其他任何蔬菜。从每两个三明治中，您只能吃一个。但是加入生菜，番茄或黄瓜。毕竟，已经确定，如果您服用纤维含量高的食物，那么在下一次摄入量中，就可以消耗少得多的卡路里和食物量。通常，汤中的卡路里很少。只要它们不是用酸奶油调味的。吃汤后，事实证明在整个午餐中吃得更少。
沙拉可以扮演所有其他菜肴的沙拉。尽管其组成部分在这里也很重要。什么是加油。它的表现是，即使在各种饮食中，食用富含纤维和蛋白质的食物，液体含量较高的食物也将不再需要饥饿。在某些情况下，没有它们。由于它仍然能够减肥。