在努力减肥的人中，每天都有一个不寻常的名字“心爱”的饮食。它可以归因于减肥的最快，最激进的方法。在饮食中，您可能会不可撤销地损失多余的公斤，而不会一劳永逸地饥饿。
特点
饮食的名称是由于每个人都喜欢在最短的时间内获得结果而不会损害健康的事实。这些不是令人筋疲力尽的饥饿，或者不是美味的，而是健康食品。相反，您的日常饮食将由不同的产品组成。在他们的帮助下，您可以在一周内跌落7-10公斤。底线是每天单次教育5、7、10或14天。例如，有一天它是完全蔬菜的，第二个是蛋白质，第三个是基于水果的使用等。一种简单的饮食，但同时严格需要清晰的遵守和序列 - 这是成功的主要关键。在饮食前清洁身体将有助于保护身体免受醉酒的侵害并防止不适。
饮食的原理被爱：
- 禁止度过饮食或更换饮食。
- 一年以前不建议重复饮食。
- 部分部分和营养缺乏限制。
- 饮食前几天，值得放弃使用甜点，面粉和脂肪的使用。
- 在便秘的情况下，值得简化肠道的工作。
在饮食之前，请注意一些建议：
- 不要整合运动饮食。培训不会带来足够的好处，而只会掌握您的力量，并构成Zhora的感觉。请记住，只有通过良好的营养才有可能在身体上的任何体育锻炼。
- 纯净的水应每天都在您的菜单上，这大大淹没了增加饥饿并净化整个身体的感觉。但是不要用水代替食物。不值得喝食物，它对胃汁的浓度产生负面影响。最好在饭前半小时和使用后半小时喝一杯杯子。
利弊
像任何饮食一样，心爱的人都具有优势和缺点。
优点：
- 每周7至10公斤的重量减肥；
- 食物的数量可以是任何东西；
- 短期课程；
- 清洁有害物质的肠道。
未成年人：
- 不可能进行常规饮食，这会对健康造成无法弥补的损害；
- 在此过程中，一些慢性疾病可能恶化。
- 有升高血压的可能性。
- 饮食由少量的宏观和微元素组成，因此它立即在课程结束时，大约。
禁忌症：
- 哺乳，怀孕；
- 任何种类的糖尿病；
- 胃肠道疾病；
- 肾衰竭，胃炎；
- 心脏病；
- 压力增加；
- 精神降低的趋势；
- 缓慢的代谢。
推荐产品
饮食的关键是低热量营养。因此，每日部分不应超过1000 kcal。饮食日的饮食日不仅可以伴随着纯净的水。假设以下产品列表：
- 喝酸奶（请参阅哪种酸奶更适合减肥）；
- 肉汤；
- 开菲尔和低脂牛奶；
- 组成；
- 水果和蔬菜汁。
在饮食中，禁止使用人为甜的地毯液体，酒精，糖和盐。在蔬菜日，您可以打开任何蔬菜品尝，但最重要的是卷心菜。她能够加速新陈代谢并帮助燃烧脂肪细胞。最好将植物油用作沙拉酱。不论菜单如何，建议每天在勺子上使用它，因为是有助于填充体内脂肪酸的油。必须拒绝蛋黄酱或酸奶油。蔬菜可以放在奶酪中，煮熟和煮熟。
您最喜欢饮食的菜单多种多样
您自己确定，饮食可以占据的时期。可以占据5至14天。标准课程为7天，但并非所有人都在此期间获得所需的结果，因此他们被迫再减肥几天。正确评估您的力量并仔细研究所需时期的菜单。您的日常饮食将包括蔬菜，饮料，水果和综合日子。他们的序列将取决于您要减肥的术语。考虑详细的食物。
喝
除了纯化的水（必须在某一天至少2升）中消耗的纯净水外，还允许其他液体。其中包括乳制品 - 肉饼，汤，茶（不是甜），1％的开菲尔，牛奶和新鲜挤压果汁。这是不值得的，因为150毫升的饮料不能含有少量的chiocalories。浓缩果汁在50到50的比例中更好地稀释。禁止使用盐，对肾脏的功能产生负面影响。在第一天，您可以摆脱几公斤过多的重量，因此水从体内出来。在这一天，最好摆脱工作，因为没有排除身体，轻度头晕和恶心的弱点。以上所有迹象都不应受到害怕。人体的这种反应是通过缺乏蛋白质来解释的。
蔬菜
此期间的蔬菜可以以任何形式和数量食用，除了油炸。最好每隔几个小时吃300 kcal的产品，这将消除饥饿的方面并提供良好的营养。您可以将酸奶，柠檬汁，酱油（高度）或橄榄油作为沙拉酱。
水果
几乎所有没有过敏的水果和浆果都不能用任何数量消耗，而且不仅吃得太多，否则椅子可能会出现问题。禁止香蕉，钓鱼，芒果，葡萄和鳄梨。强烈建议强烈建议有助于脂肪细胞燃烧的葡萄柚。整天，您可以在任何体积中使用约3公斤的水果和喝水。
蛋白质
在整天，您将用蛋白质满足身体，其蛋白质是鸡胸肉，海鲜，鸡蛋，意大利乳清干酪和酸奶。但是不要弄平自己。该部分不应超过350 kcal。
复杂的
如今，它可以使用鸡蛋，煮沸，水果，水果，蔬菜汤，鱼类和乳制品-Caseari。但是小部分。早晨，您可以喝未加糖的茶，并用鸡蛋煮早餐，将低脂汤煮沸吃晚餐，然后将苹果或胡萝卜用作小吃，用煮熟的鱼沉淀。建议在小部分中加盐。为了不暂停从体内消除液体。
饮食5天
在不到一周的时间内，身体将有时间从毒素中净化自己，减肥可以达到6-8公斤。该计划持续5天似乎如下：
- 在水上。
- 合并：饮食中允许蔬菜和水果。
- 在充满蛋白质的食物上。
- 喝（不同）。
- 蔬菜。
在五天结束时，所有类型的香肠，罐头食品和面粉产品被禁止再消费3年。
饮食7天
每周菜单是身体最简单，有效的。每周饮食有以下观点：
- 喝（除液体外，您还可以吃汤，奶油汤）。
- 在蔬菜上。
- 喝。
- 在水果上（排除香蕉）。
- 喝（只喝水和开菲尔）。
- 蛋白质（每1餐不超过300克）。
- 复合物（结合水果，蔬菜和蛋白质食品）。
如何在7天内获得饮食的最大效果，以及您应该遵循的饮食在展示的视频中观看：
饮食10天
在10天内，应该按以下方式构造产品：
- 1-3天 - 水和开菲尔1％。
- 4-6天的水果，特别是苹果。
- 7-9天的蛋白质形式为鸡肉和煮鸡蛋。
- 10天 - 干葡萄酒（天然，最好是自制）和固体奶酪（脂肪含量最少）。
饮食12天
将近两个星期的条件分为4个阶段：
- 前三个只需使用任何脂肪和水含量的开菲尔。
- 接下来的三天是水果。水，无纸浆的果汁和不加糖的茶 - 无限制。
- 从7到9天，它可以合理数量（约300 kcal）食用蛋白质食物。从液体中，只有非心水。
- 最近几天，建议使用颗粒，葡萄汁，干红酒和奶酪片。
饮食14天
饮食菜单14天复制了几乎每周的选项，并且具有以下外观：
第一天。 喝（任何液体，除酒精外）。
第二天。 蔬菜（任何煮熟或煮熟的蔬菜）。
第三天。 饮料：在当天完全复制。 1。建议都是相同的：每天至少2升的水，天然果汁，汤汤和乳制品 - 低卡路里。
第四天。 在水果上。
第五天。喝。在这一天，我们用大量的液体向下鳄鱼。饮食与第一天和第三天相同。
第六天。蛋白质。
第七天。复杂的。
接下来的七天重复第一周菜单。
最喜欢的严格饮食
如果您想获得最大的效果，则可以使用严格的最喜欢的饮食版本，如下所示：
第n天。 1-喝。我们试图使身体摆脱多余的食物。我们只喝水。
第n天。 2-蔬菜。仅允许使用类型的蔬菜作物。例如，胡萝卜，黄瓜，番茄或白菜（不同类型）。
第n天。 3-喝。让我们尝试吃液体食物：开菲尔1％，肉，水。
第n天。 4-水果。这一天的菜单将包括一种类型的水果。例如，苹果或李子，但不超过1公斤。
第n天。 5，您将必须从蛋白质列表中选择一个。它可以是煮熟的乳房，意大利乳清干酪或鱼。
第n天。 6-在水上。
第n天。 7-复合物：有多种水果，蔬菜，鱼类和乳制品-Caseari。
正确出口
逐渐生产保证了结果效应的巩固。因此，应在没有挂钩的情况下进行过渡，该过渡将大量不受控制的食物排除在外。作为小吃，水果是可以接受的。菜单中的粥将只是一个优势。为了不再标记损失的千克，建议在饮食结束后消费第七天的产品一周。第二天，必须将其插入其菜单上的新成分上。检查产品的热量含量，每日饮食不应超过1000 kcal。每周一次，请为您下载的一天。现在，您知道如何将不仅仅时间和每个人分开，而不会损害健康。但是请记住，任何饮食都是无法忽视的身体冰沙。考虑到所有建议，并从多余的千克开始以获得乐趣。